เนื้อหา
คัมควอทแห้งเป็นผลไม้แห้งแปลกใหม่ที่มีไม่กี่คนที่รู้ถึงคุณสมบัติของมัน ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะทราบว่าผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและใช้อย่างไรให้ถูกต้อง
ผลไม้คัมควอทแห้งนี้คืออะไร?
ผลไม้แปลก ๆ ที่เรียกว่า kumquat มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนญี่ปุ่นตะวันออกกลางและอเมริกาใต้ พืชนี้เป็นของผลไม้รสเปรี้ยวภายนอกเป็นต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปีที่มีมงกุฎโค้งมน Kumquat บุปผาด้วยดอกไม้สีขาวสวยงามและมีผลไม้สีส้มขนาดเล็ก - มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 3 ซม.
ผล Kumquat มีลักษณะคล้ายส้มแม้ว่าจะมีขนาดเล็กกว่ามากและมีรูปร่างยาว รสชาติของคัมควอทคล้ายส้มเขียวหวานและคุณสามารถกินได้ไม่เพียง แต่เนื้อของผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปลือกของมันด้วย - มีรสหวานและมีความขมเล็กน้อย
Kumquat พบได้ในร้านค้าไม่เพียง แต่สดเท่านั้น แต่ยังแห้งด้วย คัมควอทแห้งเป็นผลไม้ทั่วไปที่ถูกทำให้แห้งจนใกล้การระเหยของความชื้น แต่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ
ประเภทของขมิ้นชันอบแห้ง
kumquat แห้งมีให้เลือกหลายแบบในร้านค้า ก่อนอื่นผลิตภัณฑ์มีสีแตกต่างกัน มีรูปแบบต่างๆดังต่อไปนี้:
- สีเหลือง - สีนี้สามารถพบได้บ่อยที่สุดมันเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับ kumquat แห้งด้วยวิธีธรรมชาติ
- ส้ม, ความหลากหลายนี้เป็นเรื่องธรรมดาผลไม้แห้งยังคงสีตามธรรมชาติ
- สีแดง - คัมควอทแห้งสีแดงจริงอาจมีสีซีดอย่างไรก็ตามสีที่สดใสอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของสีย้อม
- เขียว - ส่วนใหญ่มักเป็นสีที่บ่งบอกถึงการสัมผัสอย่างไรก็ตามคัมควอทสีเขียวแห้งยังสามารถเป็นลูกผสมของคัมควอทและมะนาวซึ่งมีสีเหมือนหญ้า
นอกเหนือจากคัมควอทแห้งตามปกติแล้วยังมีผลไม้แห้ง - ผลไม้อบแห้งพร้อมกับทั้งเปลือก นอกจากนี้คุณยังสามารถหาผลไม้หวานได้ในร้านค้าซึ่งแตกต่างจากคัมควอทแห้งและผลไม้แห้งตรงที่ต้มในน้ำเชื่อมก่อนอบแห้ง ในขณะเดียวกันประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ยังคงค่อนข้างสูง
ทำไมคัมควอตแห้งจึงมีสีต่างกัน
ผลไม้อบแห้งส่วนใหญ่มี 4 เฉดสี ได้แก่ เหลืองแดงเขียวและส้ม
สีเหลืองและสีส้มเป็นสีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์สำหรับผลิตภัณฑ์ แต่เฉดสีแดงและสีเขียวส่วนใหญ่มักบ่งบอกถึงการใช้สีผสมอาหาร บางครั้งสีเขียวหรือสีแดงอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ผลิตไม่ได้นำเสนอ kumquat "บริสุทธิ์" แต่เป็นหนึ่งในพันธุ์ลูกผสมหลายชนิด
องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของขมิ้นชันอบแห้ง
คัมควอทแห้งสีเหลืองมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวสดถ้าไม่มาก ความจริงก็คือเมื่อทำให้แห้งสารที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ในชิ้นและความเข้มข้นของสารบางชนิดก็เพิ่มขึ้นด้วย ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:
- วิตามิน C, E และ B;
- แมงกานีสสังกะสีทองแดงและซีลีเนียม
- เหล็กและแคลเซียม
- เพคตินและเส้นใย
- น้ำมันหอมระเหย - ลิโมนีนพินีนคาริโอฟิลลีนและอื่น ๆ อีกมากมาย
- แทนนิน;
- สารต้านอนุมูลอิสระ;
- เบต้าแคโรทีน
จากมุมมองของคุณค่าทางโภชนาการผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักมีชิ้นส่วนแห้งประมาณ 80 กรัมโปรตีนมีทั้งหมดประมาณ 3.8 กรัมและไม่มีไขมันโดยสิ้นเชิง
ปริมาณแคลอรี่ของ kumquat แห้ง
ปริมาณแคลอรี่ของคัมควอทแห้งต่อ 100 กรัมคือประมาณ 283 กิโลแคลอรี ดังนั้นชิ้นแห้งจึงมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าของสด
ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้หวานจาก kumquat
ผลไม้หวานมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่า ขนมหวาน 100 กรัมมีประมาณ 300 กิโลแคลอรี
ประโยชน์ของ Kumquat อบแห้ง
หากเราพิจารณาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จะเห็นได้ชัดว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของ kumquat แห้งนั้นมีความหลากหลายมาก ผลิตภัณฑ์ได้รับการชื่นชมไม่เพียง แต่ในด้านรสชาติเท่านั้น - เมื่อใช้เป็นประจำสามารถให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติเนื่องจากมีเส้นใยสูง
- เพื่อช่วยในการกระตุกและเพิ่มการผลิตก๊าซ
- ทำความสะอาดลำไส้ kumquat ขจัดสารพิษที่สะสมและสารพิษออกจากร่างกาย
- ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและสุขภาพตับ
- เพิ่มความต้านทานภูมิคุ้มกันของร่างกายและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
- มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจผลไม้แห้งป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
- ลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง
- ขจัดอาการของโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน
ประโยชน์ของ kumquat คือมีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อกระดูกและระบบประสาท ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและช่วยเสริมสร้างความจำคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kumquat สีเหลืองแห้งมีผลทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
วิธีการอบแห้งที่บ้าน
วิธีที่ง่ายที่สุดในการรับมะนาวเล็กน้อยตามธรรมชาติและผลคัมควอทแห้งคือการหั่นผลไม้รสเปรี้ยวด้วยตัวคุณเอง วิธีนี้จะรักษาองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และหลีกเลี่ยงการใช้ผลไม้ที่มีสีเทียม
ที่บ้านใช้วิธีการอบแห้งผลิตภัณฑ์ 3 วิธี
- ในเครื่องเป่าไฟฟ้า ผลไม้สดต้องล้างให้สะอาดผ่าครึ่งแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ อย่างละครึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องลอกคูมควอทออก หั่นชิ้นเล็ก ๆ เป็นระยะวางบนตะแกรงของอุปกรณ์อุณหภูมิตั้งไว้ที่ 135 ° C และเปิดเครื่องอบผ้าเป็นเวลา 6 ชั่วโมง
- ในเตาอบ ในกรณีที่ไม่มีอุปกรณ์พิเศษคุณสามารถทำให้ชิ้นส่วนแห้งในเตาอบธรรมดาได้ มันถูกทำให้ร้อนถึง 100-120 ° C และคัมควอทหั่นบาง ๆ วางบนตาข่ายที่ปิดด้วยกระดาษ parchment คุณต้องเก็บช่องว่างไว้ในเตาอบประมาณ 5-8 ชั่วโมงตรวจสอบความพร้อมเป็นระยะ ถ้าเป็นไปได้ให้แง้มประตูเตาอบทิ้งไว้เล็กน้อยเพื่อให้อากาศหมุนเวียนได้ดีขึ้นเพื่อไม่ให้ชิ้นเนื้อเปราะเกินไป ไม่แนะนำให้เกลี่ย kumquat บนแผ่นอบปกติในกรณีนี้กระบวนการอบแห้งจะไม่เท่ากันสำหรับด้านต่างๆ
- ด้วยวิธีธรรมชาติ. เป็นการยากที่สุดในการเตรียมการรักษาโดยการทำให้แห้งด้วยอากาศธรรมชาติปัญหาคือในสภาพที่มีความชื้นสูงมักจะเน่าเสียง่ายกว่าการตากแห้ง โดยทั่วไปพัดลมของการอบแห้งแบบ "อากาศ" ใช้ 2 วิธี - ผลไม้ฝานบาง ๆ แขวนบนเชือกในห้องครัวหรือวางบนพาเลทบาง ๆ บนแบตเตอรี่ที่ให้ความร้อนส่วนกลาง
วิธีทำคัมควอทหวานที่บ้าน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kumquat สีเหลืองแห้งจะถูกเก็บรักษาไว้ในผลไม้หวานนอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงผลิตภัณฑ์หวานในครัวของคุณเองได้ด้วยตัวเองจะใช้เวลามากในการทำเช่นนี้ แต่ผลลัพธ์จะอร่อยมาก
ผลไม้หวานเตรียมไว้ดังนี้:
- ล้างผลคัมควอทจำนวนเล็กน้อยอย่างถูกต้องหั่นเป็นชิ้นและเมล็ดจะถูกลบออก
- น้ำตาลทราย 500 กรัมเทลงในน้ำ 250 มล. และต้มหลายนาทีจนได้น้ำเชื่อมข้น
- เทผลไม้ที่เตรียมไว้ลงในส่วนผสมที่เดือดลดความร้อนลงเหลือปานกลางแล้วปรุงต่ออีก 10 นาที
- นำออกจากเตาและปล่อยให้ผลไม้หวานเย็นสนิทตามธรรมชาติ
ความแตกต่างหลักของการเตรียมคือในวันถัดไปขั้นตอนจะต้องทำซ้ำและผลไม้หวานจะต้องต้มในน้ำเชื่อมอีกครั้งเป็นเวลา 10 นาที ควรดำเนินการเช่นเดียวกันภายใน 2 วันถัดไป
หลังจากนั้นอาหารอันโอชะที่เกือบจะเสร็จแล้วจะถูกวางลงบนแผ่นอบที่ปิดด้วยกระดาษรองอบและทิ้งไว้ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกเป็นเวลาหนึ่งวัน เมื่อผลไม้แห้งแห้งจะต้องนำเข้าเตาอบประมาณ 5-6 ชั่วโมงอุ่นด้วยอุณหภูมิต่ำ - ไม่เกิน 50 ° C ในขั้นตอนสุดท้ายของการปรุงอาหารชิ้นหวานจะโรยด้วยน้ำตาลผงและบริโภคด้วยรสชาติและประโยชน์
วิธีรับประทานขมิ้นชันอบแห้ง
ประโยชน์และโทษของผลคัมควอทแห้งขึ้นอยู่กับความรู้ในการนำไปใช้ ก่อนอื่นคุณต้องจำเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของผลไม้คัมควอทแห้งและไม่เกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน จะเพียงพอที่จะกินเพียง 6-8 ผลไม้ต่อวันหากเกินอัตรานี้คุณสมบัติทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อาจส่งผลเสียต่อการย่อยอาหารและตัวเลข
คุณสามารถกินคัมควอทแห้งเป็นอาหารอันโอชะแยกกันได้ แต่มักจะรวมกับอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ประโยชน์จะไม่ลดลง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มเนื้อแห้งลงในค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อให้ได้กลิ่นและรสชาติที่แปลกใหม่
สามารถนำลิ่มแห้งมาใส่ในชาหรือบดเป็นผงแล้วผสมกับใบชา ได้รับประโยชน์และเป็นที่พึงพอใจของ kumquat รวมกับน้ำผึ้ง - ผลิตภัณฑ์สามารถจุ่มลงในน้ำผึ้งหรือกากน้ำตาลและบริโภคกับชาหรือกาแฟ
วิธีการเก็บรักษาขมิ้นชันแห้ง
ประโยชน์และผลเสียของคัมควอทแห้งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสด - ไม่แนะนำให้กินอาหารอันโอชะที่หมดอายุหรือบูดเสีย
- จำเป็นต้องเก็บชิ้นส่วนแห้งไว้ในภาชนะที่สะอาดและแห้งห่างจากแสงแดดและที่อุณหภูมิต่ำ
- ที่ดีที่สุดคือใส่อาหารลงในโถแก้วหรือภาชนะพลาสติกและนำไปแช่เย็นบนชั้นวางผัก
- เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าความชื้นในพื้นที่จัดเก็บต่ำที่สุดชิ้นส่วนแห้งจะสูญเสียประโยชน์จากการสัมผัสกับความชื้นและเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
ภายใต้เงื่อนไขทั้งหมดอาหารอันโอชะสามารถคงคุณสมบัติอันทรงคุณค่าและคุณประโยชน์ไว้ได้นานถึงหนึ่งปี
สำหรับผลไม้หวานสถานที่ที่ดีที่สุดในการเก็บรักษาคือขวดน้ำเชื่อมหวานซึ่งในสภาพเช่นนี้จะสามารถเก็บรักษาผลประโยชน์ไว้ได้นานถึง 3 ปี แต่ในกรณีนี้ผลไม้หวานจะต้องทำให้แห้งอยู่เสมอก่อนใช้ซึ่งไม่สะดวกเสมอไป ดังนั้นจึงมักเก็บไว้ในภาชนะที่แห้งในตู้เย็นที่อุณหภูมิไม่เกิน 15 ° C เมื่อจัดเก็บผลไม้หวานสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าความชื้นในอากาศไม่เกิน 60% และไม่ให้รังสีของดวงอาทิตย์ตกลงบนภาชนะพร้อมกับผลิตภัณฑ์
ในตู้เย็นผลไม้หวานสามารถคงความสดและให้ประโยชน์ได้นานถึงหกเดือน
สรุป
คัมควอทแห้งไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารอันโอชะแปลกใหม่ที่มีประโยชน์อีกด้วยซึ่งสามารถเตรียมได้ที่บ้าน ด้วยปริมาณที่เหมาะสมผลไม้แห้งสามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือไม่ควรรับประทานเกินปริมาณในแต่ละวันและให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น
