ค็อกเทลสีเขียวกับตำแย

Nettle Smoothie เป็นเครื่องดื่มวิตามินที่ทำจากส่วนของพืชพื้นดิน องค์ประกอบนี้อุดมไปด้วยธาตุสูงที่จำเป็นต่อร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ บนพื้นฐานของพืชเครื่องดื่มค็อกเทลทำจากผลไม้ผักหรือสมุนไพร

ทำไมสมูทตี้ตำแยถึงดีสำหรับคุณ

ตำแยสดใช้ในการเตรียมสมูทตี้ดังนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของพืชจึงได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างเต็มที่

คุณค่าของตำแยสำหรับร่างกายอยู่ที่องค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย

สารหลักที่มีอยู่ในเครื่องดื่มสมุนไพร:

  • คาร์โบไฮเดรต - 24%;
  • โปรตีน - 35.5%;
  • เส้นใย - 17.3%;
  • ลิกนิน - 0.8%;
  • เพคติน - 0.7%

สมูทตี้ตำแยประกอบด้วยกรดอะมิโน:

  • กลูตามีน;
  • แอสพาราจีน;
  • ไลซีน;
  • อาร์จินีน;
  • ลิวซีน

เครื่องดื่มมีแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมสูงซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่ ตำแยเป็นหนึ่งในพืชฤดูใบไม้ผลิชนิดแรกที่สามารถเติมเต็มวิตามินที่ได้รับในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่

การดื่มค็อกเทลก่อให้เกิด:

  • ปรับปรุงการเผาผลาญ มีการสลายไขมันอย่างรวดเร็วดังนั้นเครื่องดื่มจึงรวมอยู่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
  • ลดการตกเลือด ตำแยมีฤทธิ์ห้ามเลือดมีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตโปรทรอมบิน
  • ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่สะสมในช่วงฤดูหนาว
  • เพิ่มประสิทธิภาพคืนความสมดุลของพลังงาน
  • การกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ

เครื่องดื่มสมุนไพรมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, choleretic และ regenerative

สำคัญ! Nettle smoothie เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายต้านทานการติดเชื้อไวรัสตามฤดูกาลได้ง่ายขึ้น

กฎการทำอาหาร

หมามุ่ยสมูทตี้สามารถเก็บเกี่ยวได้ตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิถึงกลางฤดูร้อน ในเดือนพฤษภาคมพวกมันใช้มวลเหนือพื้นดินทั้งหมดอย่างสมบูรณ์เนื่องจากลำต้นยังไม่เป็นเส้นใย หากมีการเตรียมวัตถุดิบสำหรับทำสมูทตี้ในช่วงฤดูร้อนจะต้องตัดยอดไม่เกิน 15 ซม. ออกสำหรับการเก็บรวบรวมพวกเขาเลือกสถานที่ใกล้แหล่งน้ำพืชที่นี่จะชุ่มฉ่ำหรือในป่า ที่ตำแยอยู่ในที่ร่มเกือบทั้งวัน วัตถุดิบจากพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อระบบนิเวศไม่เหมาะสำหรับเครื่องดื่ม

ใช้เฉพาะผักใบเขียวที่ฉ่ำและมีคุณภาพสูงในการเตรียมสมูทตี้

ก่อนดำเนินการ:

  1. ใส่ตำแยในภาชนะกว้างแล้วเติมน้ำร้อน (60-65 0C) หลังจากขั้นตอนวัตถุดิบจะไม่ไหม้มือของคุณของเหลวจะกำจัดแมลงขนาดเล็กและอนุภาคฝุ่นออกจากพื้นผิว
  2. ทิ้งไว้ในภาชนะ 5 นาที
  3. ล้างใต้ก๊อกแล้ววางบนผ้าเช็ดปากเพื่อให้ความชื้นระเหยออกไป
  4. หลังจากการแปรรูปแล้วให้นำลำต้นที่แข็งและใบที่เสียหายออก

สมูทตี้โดดเด่นด้วยคุณค่าพลังงานสูงและองค์ประกอบของวิตามิน แต่ไม่มีรสชาติเด่นชัด มีการเพิ่มผักหรือผลไม้เป็นส่วนผสมเพิ่มเติม สมูทตี้ที่สะอาดมีกลิ่นสมุนไพรจาง ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ดีขึ้นส้มหรือมิ้นท์มีความเหมาะสม

ผักชีฝรั่งหรือขึ้นฉ่ายสามารถใช้เป็นวิตามินเสริมสำหรับหมามุ่ย

คำอธิบายของสูตรอาหารยอดนิยมจะช่วยให้คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพได้

ด้วยแอปเปิ้ลและส้ม

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับสมูทตี้:

  • ตำแย - 1 พวง;
  • สะระแหน่ - 3 สาขา;
  • ส้ม - 1 ชิ้น;
  • แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น

การเตรียมการ:

  1. ส้มถูกล้างปอกเปลือกออกเป็นชิ้น ๆ
  2. ใบของตำแยแยกออกจากกันลำต้นถูกตัดเป็นชิ้น ๆ
  3. ใช้แอปเปิ้ลพร้อมกับเปลือก ตัดเป็นหลาย ๆ ส่วนเอาแกนออกด้วยเมล็ด
  4. ใส่ช่องว่างทั้งหมดลงในโถปั่นเติมน้ำ 70 มล. ตีจนเนียน

ก่อนเสิร์ฟเติมน้ำแข็งสักสองสามก้อนลงในเครื่องดื่มวิตามิน (ไม่บังคับ)

ด้วยกีวีและกล้วย

ค็อกเทลประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

  • ตำแย - 1 พวง;
  • กล้วย - 1 ชิ้น;
  • กีวี - 2 ชิ้น;
  • บาล์มมะนาว - 1 ก้าน;
  • ส้ม - 0.5 ชิ้น

สูตรสมูทตี้:

  1. กล้วยถูกปอกเปลือกหั่นเป็นวง
  2. ปอกเปลือกกีวี
  3. ใบของตำแยถูกตัดออก ลำต้นไม่ได้ใช้
  4. ส้มถูกตัดเป็นครึ่งวง พวกเขาถูกประมวลผลร่วมกับความเอร็ดอร่อย

ใส่ชิ้นงานทั้งหมดลงในโถปั่นเติมน้ำตี 1-2 นาที

สมูทตี้กล้วยส้มมีความหนาเนื่องจากหญ้ามีสีเขียวอ่อน

ด้วยมะนาวและแตงกวา

ส่วนประกอบของเครื่องดื่มประกอบด้วย:

  • ตำแย - 1 พวง;
  • แตงกวา - 2 ชิ้น;
  • ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
  • มะนาว - 1 ชิ้น

การเตรียมการ:

  1. ลูกแพร์ถูกปอกเปลือกคว้านและหั่นเป็นก้อน
  2. แกะเปลือกออกจากแตงกวาปั้นเป็นวงกลม
  3. มะนาวถูกปอกเปลือกหั่น
  4. หญ้าถูกบดขยี้

ช่องว่างทั้งหมดถูกตีด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนเนียน คุณไม่ต้องเติมน้ำ

ก่อนเสิร์ฟใส่หลอดค็อกเทลลงในแก้วพร้อมเครื่องดื่ม

ด้วยผักโขมและอะโวคาโด

ส่วนประกอบที่จำเป็น:

  • ตำแย - ใบ 100 กรัม
  • น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
  • ผักขม - 100 กรัม
  • บรอกโคลี - 1 ช่อดอก
  • มะนาว - 1 ชิ้น;
  • อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
  • กีวี - 1 ชิ้น

สูตรอาหาร:

  1. บีบน้ำมะนาว.
  2. ผลไม้ทั้งหมดจะถูกล้างหลุมและเปลือกออกแล้วบด
  3. หั่นผักและสมุนไพรเป็นชิ้น ๆ

ตีส่วนประกอบทั้งหมดจนเนียน 7

ก่อนเสิร์ฟให้เติมน้ำผึ้งและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวลงในเครื่องดื่ม

โปรดทราบ! องค์ประกอบกลายเป็นหนามีค่าพลังงานสูง

สรุป

สมูทตี้กับตำแยไม่มีกลิ่นและรสชาติที่เด่นชัดดังนั้นจึงเตรียมด้วยการเติมผลไม้ต่างๆ มีการเพิ่มผลไม้เช่นมะนาวมิ้นท์หรือสมุนไพรเพื่อเพิ่มความหอม เครื่องดื่มที่มีตำแยและผักรวมอยู่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็น

ให้ข้อเสนอแนะ

สวน

ดอกไม้

การก่อสร้าง