Innehåll
Jordgubbar är en utsökt och aromatisk bär älskad av vuxna och barn. Dess värde ligger i det faktum att det innehåller många användbara komponenter för människors hälsa. Men det finns en åsikt att du inte ska äta jordgubbar under graviditeten. När allt kommer omkring kan detta bär orsaka allergier och därmed skada barnets utveckling. Därför bör du ta reda på om du kan jordgubbar för gravida kvinnor eller om det är bättre att avstå från dem under graviditeten. Och om den här produkten får konsumeras, i vilken mängd, beroende på trimester.
Jordgubbe är överlägsen citrus i vitamin C
Är det möjligt för gravida kvinnor
Detta bär kan vara både fördelaktigt och skadligt under graviditeten. I det första fallet beror det på dess rika kemiska sammansättning, vilket gör det möjligt att kompensera för det uppkomna underskottet av de nödvändiga komponenterna för kvinnans kropp och barnets utveckling.
I det andra fallet ligger faran i det höga innehållet av oxalsyra, vilket stör absorptionen av kalcium i kvinnans kropp, vilket kan komplicera graviditeten. Därför rekommenderar experter att konsumera dessa frukter tillsammans med mejeriprodukter. Oxalsyra kan också orsaka förvärring av gallstenssjukdom om den blivande mamman lider av denna sjukdom.
Därför svarar gynekologerna på frågan om en gravid kvinna kan äta jordgubbar att detta inte är förbjudet, men allt borde vara måttligt. Du bör också ta hänsyn till graviditetsåldern för att inte skada barnet.
Är jordgubbar möjliga för gravida kvinnor under första trimestern
I de tidiga stadierna av graviditeten inträffar hormonella förändringar i en kvinnas kropp. Och reaktionen i detta fall på bär kan vara annorlunda. Framväxten av en jordgubbeallergi under graviditeten under första trimestern kan vara farlig för barnets utveckling på grund av användningen av antihistaminer och deras toxiska effekter på fostret.
Jordgubbar bidrar också till sammandragningen av livmoderns muskler, som redan är i konstant ton i detta stadium av graviditeten. Och överdriven konsumtion av dessa frukter kan orsaka missfall. Därför säger experter att gravida kvinnor kan äta jordgubbar i de tidiga stadierna, men de måste börja dricka från en bit om dagen. Och i avsaknad av tecken på allergier, öka gradvis dagstakt.
Kaloriinnehållet på 100 g jordgubbar är 45 kcal
Är jordgubbar möjliga för gravida kvinnor under andra trimestern
Vid 22 veckor ökar risken för att utveckla allergier hos en bebis. I detta stadium av graviditeten kan barnets immunsystem redan svara på stimuli, och detta kan leda till utveckling av diates efter förlossningen.
Du bör dock inte överge jordgubbar helt under andra trimestern. Det innehåller trots allt komponenter som förhindrar för tidig åldring av moderkakan och främjar också syntesen av prolaktin, som är ansvarig för produktionen av bröstmjölk.
Är jordgubbar möjliga för gravida kvinnor under tredje trimestern
Jordgubbar är användbara för gravida kvinnor och i senare skeden, så det kan och bör ingå i en kvinnas diet från 27 till 40 veckor.
Bär i detta stadium av dräktigheten hjälper:
- ta bort svullnader
- återställa tarmens mikroflora;
- stärka benvävnad
- normalisera blodtrycket.
Det rekommenderas att konsumera bär under tredje trimestern inte mer än två gånger var sjunde dag.
Jordgubbar i slutet av graviditeten har en positiv effekt på näthinnan i barnets ögon
Varför jordgubbar är bra för gravida kvinnor
Jordgubbar kan användas för gravida kvinnor under första, andra och tredje trimestern, om kvinnan inte har en benägenhet för allergier. När allt kommer omkring innehåller denna produkt många vitaminer och mineraler.
De viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos bäret under graviditet:
- ökar kroppens motståndskraft mot bakterier och infektioner;
- hjälper till att bekämpa toxicos, eliminerar illamående
- förhindrar utvecklingen av högt blodtryck, åderförkalkning;
- återställer tjocktarmen och tunntarmen;
- tar bort vätska och toxiner från kroppen;
- förbättrar arbetet i hjärtmuskeln;
- normaliserar metaboliska processer.
Vilka vitaminer finns i jordgubbar för gravida kvinnor
Dessa bär innehåller ett vitaminkomplex som är nödvändigt för moderns hälsa och fostrets fulla utveckling. Dessutom absorberas komponenterna i den nästan helt av kroppen, till skillnad från andra produkter.
Användbara vitaminer för gravida kvinnor:
- Askorbinsyra (vitamin C). Hjälper till att stärka immunförsvaret, tar bort gifter från kroppen, minskar blodförlust under förlossningen. Askorbinsyra hjälper också till att absorbera järn.
- Vitamin A. Förhindrar utvecklingen av anemi under graviditeten, normaliserar metaboliska processer. Denna komponent är nödvändig för bildandet av benvävnad, synorgan och fostrets hud.
- Vitamin B9 eller folsyra. Det är mycket viktigt i början av graviditeten. Det är under första trimestern att fostrets neuralrör bildas, och en brist på denna komponent kan orsaka allvarliga komplikationer för barnet och kvinnans hälsa.
- Vitamin E. Normaliserar hormonbalansen i en kvinnas kropp, i de tidiga stadierna av graviditeten deltar i bildandet av moderkakan, förhindrar missfall. Stärker naglar och hår.
- B1, B2, B7, B Delta i processen för hematopoies, är nödvändiga för utvecklingen av barnets inre organ, främja celldelning. De normaliserar kolhydrat-, fett- och proteinmetabolismen.
- PP-vitamin. Det aktiverar kapillärblodcirkulationen, förbättrar den förväntade mammans matsmältningsorgan och har en gynnsam effekt på hjärtmuskelns arbete.
Innan du äter måste bären tvättas noggrant
Regler för användning av jordgubbar under graviditeten
Gravida kvinnor bör introducera denna bär i sin diet endast under massmognadsperioden, vilket utesluter möjligheten att använda nitrater när de odlas. När du köper bör du också vara uppmärksam på fruktens utseende. De bör vara fria från tecken på försämring, ruttna och jämnt färgade. Mogna jordgubbar utstrålar en behaglig arom, som också bör tas med i beräkningen. Och svansarna ska passa tätt mot bären och visa inga tecken på vissnande.
Rekommendationer för användning av frukt under graviditeten:
- Ät inte på fastande mage. Det höga innehållet av organiska syror är irriterande för tarmslemhinnan. Därför rekommenderas att man först äter gröt.
- På sommaren äts bären bäst färska.
- Det rekommenderas att äta jordgubbar på morgonen för ett mellanmål på eftermiddagen istället för att baka. Det är lågt i kalorier och hjälper till att förhindra övervikt.
- Bär rekommenderas att kombineras med hemlagad yoghurt, gräddfil, keso, vilket förbättrar produktens smältbarhet.
- På vintern är det bättre att använda sylt, konserver, marshmallows baserat på dessa aromatiska frukter, men också med måtta.
Det perfekta alternativet är bär som odlas i trädgården nära huset.
Hur många jordgubbar kan gravida kvinnor per dag
Du måste börja använda detta bär i ett tidigt stadium av graviditeten från 1 bit om dagen och övervaka kroppens svar. Om tecken på allergi inte uppträder kan doseringen gradvis ökas. Men under första trimestern bör det inte överstiga 5 bär per dag.
Från och med vecka 14 kan jordgubbar konsumeras upp till 100 g per dag. Denna hastighet bör följas under andra trimestern. I slutet av graviditeten bör bäret konsumeras mindre ofta, nämligen inte mer än två gånger i veckan, 100 g vardera fram till den nionde månaden.
Kontraindikationer
Fördelarna med jordgubbar för gravida kvinnor är uppenbara, men i vissa fall kan de skada kvinnors och spädbarns hälsa. Därför måste du bekanta dig med de befintliga kontraindikationerna i förväg.
Du kan inte äta jordgubbar under graviditeten om:
- individuell intolerans mot produkten;
- lågt blodtryck;
- kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet (gastrit, sår, kolit);
- urologiska systemets patologier;
- osteoporos;
- livmoderns hypertonicitet;
- karies;
- tromboflebit.
Slutsats
Att veta att gravida kvinnor kan använda jordgubbar, bör du ändå ta hänsyn till rekommendationerna för användning. Annars kan den här användbara produkten vara skadlig. Därför bör en kvinna vara uppmärksam på kosten under graviditetsperioden, eftersom hon inte bara är ansvarig för sig själv utan också för barnets hälsa.
