Sadržaj
- 1 Koliko je vruća limunska voda dobra za tijelo
- 2 Čemu služi limun s vrućom vodom za mršavljenje
- 3 Kako pripremiti vruću limunovu vodu
- 4 Najlakši recept za vruću vodu s limunom
- 5 Recept za toplu vodu od soka od limuna
- 6 Vruća voda s ribanim limunom
- 7 Kako pravilno piti vruću ili toplu vodu od limuna
- 8 Ograničenja i kontraindikacije
- 9 Zaključak
U današnjem svijetu obilja informacija ponekad je teško dokučiti što je zapravo korisno, a što nije. Ipak, svaka osoba prije svega mora biti odgovorna za svoju sudbinu. Nakon proučavanja dostupnih podataka i savjetovanja s liječnikom, shvatite koji će od mnogih predloženih lijekova biti korisni posebno za njegovo tijelo. Tako se o vrućoj vodi s limunom već duže vrijeme raspravlja i oglašava u raznim tiskanim i internetskim publikacijama. No prije nego što strmoglavo jurnete u vrtlog novog zdravstvenog sustava, preporučljivo je temeljito razmotriti sve prednosti i nedostatke.
Koliko je vruća limunska voda dobra za tijelo
Nije lako svima odmah prihvatiti ideju samo pijenja tople vode. Slučajno se dogodi da većina ljudi ima puno više simpatija za hladnu vodu. A vruće piju samo u obliku kave ili čaja. Ali ako bolje razmislite, tada će na tijelo i sve njegove organe najskladniji biti učinak tople ili tople vode zbog činjenice da je bliža njihovoj prirodnoj temperaturi i stvara učinak zagrijavanja i opuštanja. Inače, kineska nacija, poznata po svojoj dugovječnosti, zdravlju i mladosti, odavno koristi samo toplu vodu.
Naravno, vruću vodu ne treba shvatiti kao kipuću vodu, već samo tekućinu zagrijanu (ili ohlađenu) na temperaturu od oko + 50-60 ° C.
Blagodati vruće vode s limunom natašte
Limuni su odavno jedno od najpristupačnijih i ujedno najkorisnijih plodova, ponekad zasjenjujući čak i jabuke tradicionalne za Rusiju. Međutim, u prošlim stoljećima ovo se egzotično tropsko voće široko uzgajalo u mnogim ruskim selima, dok je aktivno koristilo njihova korisna svojstva.
Dodavanje limuna u vruću vodu može imati znatiželjan učinak na ljudsko tijelo s određenim stupnjem koristi, posebno ako dobiveni napitak konzumirate ujutro natašte s dovoljnom redovitošću.
Vruća voda s limunom sposobna je nježno pripremiti sve organe gastrointestinalnog trakta za dnevni rad, pažljivo ispirući nakupljenu sluz i ostatke hrane sa zidova želuca i crijeva. Limunov sok u kombinaciji s vrućom vodom može ublažiti žgaravicu, ublažiti podrigivanje, spriječiti stvaranje plinova u crijevima i pomoći u čišćenju. Također se vjeruje da limun potiče proizvodnju žuči koja pomaže u probavi. Smatra se da voda s limunom povoljno utječe na rad jetre, ali o toj temi nema znanstvenih dokaza. Osim ako nije u stanju neizravno očistiti jetru, potičući oslobađanje toksina i uklanjajući ih iz tijela.
Nekoliko elemenata sadržanih u limunu (kalij, magnezij) pridonosi činjenici da vruća limunova voda ima sposobnost pročišćavanja limfnog sustava i potiče opuštanje i elastičnost krvnih žila. A u kombinaciji s toplom temperaturom pića, on je u stanju poboljšati prirodne procese detoksifikacije tijela kroz kožu, bubrege i limfni sustav.
Vruća voda s limunom prilično je bogata vitaminom P, koji pomaže normalnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.
Mnogi ljudi u svojim recenzijama, govoreći o prednostima pijenja vruće vode s limunom na prazan želudac, spominju da im pomaže da se riješe zatvora i to u prilično kratkom vremenu. Voda s limunom doista prilično učinkovito utječe na crijevnu peristaltiku, uklanja razne štetne tvari iz tijela, a dijelom ubrzava metaboličke procese.
Smanjivanje slanosti tijela već je korisno samo po sebi, ali uzrokuje i nevjerojatne promjene na koži. Nakon nekoliko dana pijenja vruće vode s limunom možete primijetiti posvjetljivanje kože, smanjenje manifestacija akni i druge probleme s izgledom.
Limun ima aktivna imunomodulatorna svojstva zbog sadržaja vitamina C i drugih minerala i vitamina. Uz to, ovo tropsko voće je vrlo baktericidno. Zahvaljujući tome, redovita konzumacija vode s limunom pomoći će u zaštiti tijela tijekom godišnjih infekcija i aktiviranju vlastitih antivirusnih sposobnosti.
Mnogi ljudi koji ujutro već dugo piju vruću vodu s limunom, u svojim recenzijama ističu da blagodati ovog napitka nisu samo u tome što im pomaže u okrepljenju, već i u održavanju vitalnosti tijekom dana. Neki su je čak zamijenili dnevnom kavom, koja sama po sebi može biti vrlo korisna za osobu. Možda je činjenica da esencijalna ulja sadržana u limunu imaju snažno antistresno djelovanje. Samo miris limuna može se boriti protiv depresije i anksioznosti.
Blagodati tople limunove vode ujutro
U početku se o blagodatima vode s dodatkom limuna govorilo krajem 20. stoljeća laganom rukom popularne liječnice-nutricionistice Terese Chong. Mnoga korisna svojstva ovog napitka bila su pretjerana i nisu puno razmišljali o mogućim kontraindikacijama za upotrebu.
Ali ako tople vode s limunom natašte i namjerno i redovito upotrebljavate, tada su njegove prednosti očite:
- Topla voda, konzumirana ujutro, pomaže probuditi tijelo, zasititi ga vlagom, a dodatak limuna barem ga obogaćuje korisnim elementima.
- Topla voda s limunom sadrži optimalnu količinu vitamina C u tijelu koji se lako asimilira. Naime, potrebe tijela za tim vitaminom su stalne i svakodnevne.
- Voda s limunom djeluje blago diuretički i pomaže u čišćenju mokraćnog sustava od bakterija nakupljenih tijekom noći.
- Prema liječnicima, osoba bi trebala unositi najmanje 2 litre vode dnevno, inače će postupno izaći puno zdravstvenih problema. Limun običnoj vodi dodaje svjetlinu i privlačnost, što pomaže da se pije u većim količinama nego inače.
Mnogi se slažu da, unatoč značajnom pretjerivanju i koristi i štete od pijenja vruće vode s limunom, čak i mali korak prema zdravom načinu života može čovjeka ispuniti radošću, ponosom i zadovoljstvom.
Čemu služi limun s vrućom vodom za mršavljenje
Mnogi, koristeći vruću vodu s limunom, očekuju da će znatno smršavjeti. Naravno, sama limunova voda praktički ne sadrži kalorije, stoga, tijelu neće dodati višak kilograma. Određenu pozitivnu ulogu igra činjenica normalizacije rada probavnog trakta. Limunska kiselina također pomaže u razgradnji masti.
Smatra se da limunova voda sadrži značajne količine vlakana i pektina, koji smanjuju apetit i dugo se osjećaju sitima. No, vlakna s pektinom nalaze se uglavnom u pulpi i kori limuna - čisti iscijeđeni sok u tome neće pomoći.
Stoga treba shvatiti da voda s limunom prije može poslužiti kao preventivna mjera protiv pretilosti.A može vam pomoći da izgubite suvišne kilograme samo u kombinaciji sa sportom i uvođenjem drugih metoda zdrave prehrane u svoj život.
Kako pripremiti vruću limunovu vodu
Naravno, u teoriji možete uzeti vodu bilo koje temperature da napravite limunsku vodu. No, blagodati limuna umočenog u kipuću vodu mogu se znatno smanjiti zbog činjenice da će neki od vitamina C zauvijek nestati. S druge strane, također je nepraktično koristiti vodu s temperaturom ispod sobne temperature, jer će se zadržati u želucu dok ne dosegne tjelesnu temperaturu. Dakle, umjesto čišćenja i vlaženja tijela, naprotiv, može izazvati dodatne edeme.
Stoga idealna temperatura vode za pripremu napitka od limuna varira između + 30-60 ° C. Možete prokuhati vodu i u nju dodati limun nakon hlađenja. A ako je dostupna čista izvorska voda, onda ju je bolje zagrijati na potrebnu temperaturu, ne dovodeći do vrenja.
Za pripremu napitka možete koristiti svježe iscijeđeni limunov sok i sve dijelove limuna, uključujući koricu. U potonjem slučaju način proizvodnje postaje malo kompliciraniji, ali koristi od uzimanja takvog pića neusporedivo su veće.
Najlakši recept za vruću vodu s limunom
Najlakši način pripreme zdravog napitka od limuna je sljedeći:
- Zagrijte vodu do vrenja.
- U čašu ulijte 200 ml vruće vode.
- Pričekajte da se ohladi na + 60 ° S.
- Limun se popari kipućom vodom, izreže na kriške od 1/3 do polovice ploda.
- Stavite kriške u čašu vruće vode i temeljito ih zdrobite.
U takvom će se napitku sačuvati apsolutno sva blagotvorna svojstva cijelog limuna.
Recept za toplu vodu od soka od limuna
Također je lako napraviti napitak koji sadrži samo limunov sok i vodu.
- U čašu ulijte 200 ml tople čiste vode.
- U čašu dodajte 2 žlice. l. gotov ili svježe iscijeđeni limunov sok.
Vruća voda s ribanim limunom
Kako bi sve hranjive tvari iz limuna što više prešle u napitak, poželjno je voće prije dodavanja samljeti.
Trebat će vam:
- 1 limun;
- 400-500 ml vode.
Proizvodnja:
- Limun se prelije kipućom vodom i na njemu se na tankom ribežu ukloni tanki sloj žute korice.
- Sjeme se izvadi iz pulpe i samelje zajedno s koricom u miješalici.
- Dodajte u posudu s toplom vodom, promiješajte i filtrirajte.
Kako pravilno piti vruću ili toplu vodu od limuna
Poželjno je piti vodu s limunom pola sata prije jela ujutro. Ne pijte više od 200 ml odjednom. Ovdje je pravilnost važnija od količine.
Ograničenja i kontraindikacije
U nekim je slučajevima šteta od uporabe kipuće vode s limunom mnogo opipljivija od koristi koju donosi. Ne preporučuje se uporaba limunske vode za osobe s bolestima jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta. Voda s limunom posebno je štetna za one koji imaju gastritis s povišenom kiselošću ili čir na želucu.
Također, limunska voda kontraindicirana je kod alergija na agrume.
Zaključak
Vruća voda s limunom može imati tonik i ljekovit učinak na osobu, a može donijeti opipljivu štetu. Ako nema očitih kontraindikacija za njegovu upotrebu, tada se možete pokušati i dalje usredotočiti isključivo na vlastite osjećaje.
