Teneur
- 1 Préparer les champignons pour la soupe
- 2 Comment faire une soupe aux champignons shiitake
- 3 Recettes de soupe shiitake
- 3.1 Recette de soupe aux champignons shiitake simple
- 3.2 Soupe miso au shiitake
- 3.3 Soupe de nouilles shiitake
- 3.4 Soupe à la purée de shiitake
- 3.5 Soupe aux tomates shiitake
- 3.6 Soupe shiitake asiatique
- 3.7 Soupe thaï à la noix de coco et shiitake
- 3.8 Soupe de canard au shiitake et chou chinois
- 3.9 Soupe aux œufs shiitake
- 4 Soupe aux calories shiitake
- 5 Conclusion
La soupe shiitake a une saveur riche et charnue. Les champignons sont utilisés pour faire des soupes, des sauces et diverses sauces. En cuisine, plusieurs types de flans sont utilisés: congelés, séchés, marinés. Il existe de nombreuses recettes pour faire des soupes shiitake.
Préparer les champignons pour la soupe
Tout d'abord, vous devez préparer les champignons. Ce processus comprend:
- Dénombrement des champignons. Vous devez choisir des spécimens denses sans taches brunes.
- Lavage et séchage (obligatoire). Cela maintient le produit ferme.
Le shiitake séché est pré-trempé pendant 2 heures. L'eau dans laquelle ils ont été trempés peut être utilisée pour préparer un repas.
Les gros champignons donnent au plat un goût riche, les petits - délicats. Cette fonctionnalité est importante à prendre en compte.
Comment faire une soupe aux champignons shiitake
Shiitake est un produit protéiné. Pour découvrir le goût épicé, vous devez préparer correctement le plat. Diverses épices doivent être utilisées.
Comment faire une soupe aux champignons shiitake séchés
A un goût et une odeur riches. Ingrédients requis:
- champignons séchés - 50 g;
- pommes de terre - 2 pièces;
- nouilles - 30 g;
- feuille de laurier - 1 pièce;
- oignon - 1 pièce;
- carottes - 1 pièce;
- huile de tournesol - 50 ml;
- sel - 1 pincée;
- poivre moulu - 1 g;
- olives (facultatif) - 10 pièces.
Soupe aux champignons shiitake
Algorithme d'actions:
- Versez de l'eau bouillante sur le shiitake pendant 1 heure.Conseils! Top le produit peut être recouvert d'une soucoupe, cela accélérera le processus.
- Coupez le shiitake en petits morceaux.
- Versez de l'eau dans une casserole, versez les blancs de champignons.
- Cuire après ébullition pendant 1 heure.
- Salez le plat.
- Faites frire les oignons et les carottes hachés dans de l'huile végétale.
- Hachez les pommes de terre, ajoutez-les à la casserole. Versez-y les oignons et les carottes. Cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Mettre les feuilles de laurier, les nouilles et les poivrons dans une casserole. Cuire encore un quart d'heure à feu doux.
Le temps de perfusion est de 10 minutes. Ensuite, vous pouvez garnir le plat d'olives.
Comment faire de la soupe shiitake surgelée
L'étape préliminaire est le dégivrage. Cela prend plusieurs heures.
Les composants inclus dans la composition:
- shiitake - 600 g;
- pommes de terre - 300 g;
- carottes - 150 g;
- eau - 2,5 l;
- beurre - 30 g;
- feuille de laurier - 2 pièces;
- ail - 1 gousse;
- crème - 150 ml;
- sel au goût.
Soupe aux champignons shiitake décongelée
Recette étape par étape:
- Hachez les carottes sur une râpe moyenne. Faites frire le légume dans une poêle (avec l'ajout de beurre).
- Placez l'ail émincé dans une poêle. Faites frire pendant 2 minutes.
- Pliez les blancs de champignons dans une casserole et couvrez-les d'eau claire. Ajoutez des épices.
- Cuire après ébullition pendant un quart d'heure.
- Coupez les pommes de terre en dés et placez-les dans une casserole. Assaisonnez le plat de sel et laissez cuire 10 minutes.
- Mettez les légumes frits dans une casserole, versez la crème. Vous n'avez pas besoin de faire bouillir.
Le temps de cuisson maximal est de 1,5 heure.
Comment faire de la soupe shiitake fraîche
Ingrédients requis:
- shiitake - 200 g;
- pommes de terre - 3 pièces;
- carottes - 1 pièce;
- poireaux - 1 tige;
- fromage de tofu - 4 cubes;
- sauce de soja - 40 ml;
- feuille de laurier - 2 pièces;
- huile végétale - 50 ml;
- sel au goût.
Soupe aux champignons shiitake frais et tofu
Cuisson étape par étape:
- Versez de l'eau sur l'ingrédient principal et laissez cuire 45 minutes.
- Hachez les oignons, les carottes et faites-les revenir dans une poêle (dans l'huile végétale).
- Ajouter la sauce soja aux légumes et laisser mijoter 2 à 3 minutes.
- Hachez les pommes de terre et placez-les dans une casserole avec des blancs de champignons. Cuire jusqu'à tendreté.
- Ajouter les légumes frits et les feuilles de laurier dans la poêle. Ébullition.
Garnir de morceaux de tofu avant de servir.
Recettes de soupe shiitake
Les recettes de soupe aux champignons shiitake sont très variées. Même un spécialiste culinaire novice peut être sûr de trouver une option appropriée.
Recette de soupe aux champignons shiitake simple
Le plat est mieux préparé quelques heures avant de servir.
Ingrédients requis:
- champignons - 500 g;
- carottes - 1 pièce;
- pommes de terre - 250 g;
- crème (pourcentage élevé de graisse) - 150 g;
- eau - 2 litres;
- feuille de laurier - 2 pièces;
- beurre - 40 g;
- ail - 1 gousse;
- sel, poivre - au goût.
Soupe classique aux champignons shiitake
Algorithme pas à pas des actions:
- Épluchez les carottes et coupez-les en petits morceaux.
- Faites frire les légumes dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoutez ensuite l'ail haché.Important! Réchauffez un peu l'ail, ne le faites pas frire.
- Versez de l'eau sur les champignons. Ajouter la feuille de laurier et cuire 12 minutes après ébullition.
- Épluchez les pommes de terre, coupez-les en petits cubes et ajoutez-les au bouillon de champignons. Utilisez du sel et du poivre au goût.
- Faites cuire la soupe pendant 12 minutes.
- Ajouter les carottes préalablement cuites à l'ail aux champignons.
- Porter le plat à ébullition et ajouter la crème.
Une ébullition répétée n'est pas nécessaire, sinon le produit laitier caillera.
Soupe miso au shiitake
La soupe peut être consommée par les personnes qui essaient de perdre du poids. C'est un plat hypocalorique.
Ce qui est nécessaire pour cuisiner:
- pâte de miso - 3 c.
- shiitake - 15 pièces;
- bouillon de légumes - 1 l;
- tofu dur - 150 g;
- eau - 400 ml;
- asperges - 100 g;
- jus de citron au goût.
Soupe miso faible en calories aux champignons shiitake
Technologues en cuisine:
- Lavez les champignons et faites-les tremper dans l'eau (pendant 2 heures).Conseils! Il est préférable d'utiliser une presse pour immerger complètement le produit dans l'eau.
- Coupez le tofu et le shiitake en cubes.
- Versez l'eau restante du trempage dans une casserole et ajoutez encore 200 ml de liquide.
- Ajouter la pâte de miso, porter à ébullition et cuire 4 minutes.
- Versez les préparations de champignons, le tofu et le bouillon de légumes dans l'eau. Après ébullition, faites cuire 20 minutes.
- Hachez les asperges et ajoutez-les à la soupe. Le temps de cuisson final est de 3 minutes.
Versez du jus de citron dans une assiette avant de servir.
Soupe de nouilles shiitake
La délicatesse plaira à n'importe quel membre de la famille. Vous devez préparer:
- shiitake séché - 70 g;
- nouilles - 70 g;
- pommes de terre de taille moyenne - 3 pièces;
- oignon - 1 pièce;
- carottes - 1 pièce;
- huile de tournesol raffinée - 30 g;
- olives (dénoyautées) - 15 pièces;
- eau - 3 l;
- aneth - 1 bouquet;
- poivre noir moulu et sel au goût.
Soupe de nouilles shiitake
Technologie étape par étape:
- Faites tremper les champignons dans de l'eau bouillante (pendant 2-3 heures). Il est important qu'ils gonflent.
- Couper en petits morceaux.
- Pliez les pièces dans une casserole et couvrez d'eau. Attendez qu'il bout. Faites cuire pendant 90 minutes.Important! La mousse doit être constamment retirée pour que le plat fini ne se révèle pas trouble.
- Faire frire les légumes hachés dans l'huile de tournesol (10 minutes). Le degré de cuisson est déterminé par la croûte dorée.
- Lavez les pommes de terre, coupez-les en carrés et ajoutez-les au bouillon de champignons.
- Mettez les légumes frits dans la soupe.
- Faites cuire tous les ingrédients à feu doux pendant 7 minutes.
- Ajouter les nouilles, les olives, le sel et le poivre. Faites cuire la soupe pendant 10 minutes.
- Saupoudrer le plat préparé d'aneth haché.
Les verts donnent à la soupe un arôme épicé et inoubliable.
Soupe à la purée de shiitake
La recette sera appréciée des connaisseurs de la cuisine japonaise.
Ingrédients requis:
- shiitake sec - 150 g;
- oignon - 1 pièce;
- beurre - 50 g;
- huile d'olive - 3 cuillères à soupe l.;
- farine - 1 cuillère à soupe. l.;
- eau - 300 ml;
- lait - 200 ml;
- jus de citron - 20 ml;
- sel et poivre au goût.
Soupe de purée de shiitake pour les amateurs de cuisine japonaise
Algorithme d'actions:
- Faites tremper les champignons dans de l'eau froide (pendant 3 heures). Ensuite, hachez-les avec un hachoir à viande.
- Hachez l'oignon et faites-le revenir dans l'huile d'olive. Le temps est de 5 à 7 minutes.Conseils! Il est nécessaire de remuer constamment les tranches afin d'éviter de brûler.
- Ajouter le beurre et la farine, faire revenir encore 5 minutes.
- Versez de l'eau dans une casserole, ajoutez les champignons et les oignons frits avec de la farine. Cuire 12 minutes.
- Versez le lait, portez à ébullition.
- Faites cuire la soupe pendant 3 minutes.
- Laisser refroidir le plat à température ambiante.
Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre avant de servir. Vous pouvez utiliser des herbes hachées pour la décoration.
Soupe aux tomates shiitake
Diffère des autres recettes en présence de tomates.
Composants requis:
- tomates - 500 g;
- tofu - 400 g;
- champignons - 350 g;
- oignon - 6 têtes;
- navet - 200 g;
- gingembre - 50 g;
- bouillon de poulet - 2 l;
- ail - 4 gousses;
- oignons verts - 50 g;
- huile végétale - 50 ml;
- poivre moulu et sel - au goût.
Soupe aux tomates et shiitake
Recette étape par étape:
- Hachez finement l'ail, l'oignon et le gingembre. Faites frire les pièces dans de l'huile végétale. Temps - 30 secondes.
- Ajouter les tomates hachées dans la poêle, laisser mijoter à feu vif pendant 5 à 7 minutes.
- Versez les navets coupés en lanières, faites revenir encore 10 minutes.
- Ajouter le bouillon de poulet dans une casserole et disposer tous les morceaux. Ajoutez les champignons tranchés. Faites cuire 5 minutes.
- Ajouter le tofu et cuire encore 2 minutes, puis retirer du feu.
Saupoudrer d'oignons verts hachés sur le plat. Ajoutez du sel et du poivre au goût.
Soupe shiitake asiatique
Plat insolite, il associe sauce soja et jus de citron vert. De plus, il ne faut qu'une demi-heure pour cuisiner.
Ingrédients requis:
- poireaux - 3 pièces;
- champignons - 100 g;
- poivron rouge - 250 g;
- ail - 2 gousses;
- racine de gingembre - 10 g;
- bouillon de légumes - 1200 ml;
- jus de citron vert - 2 c. l.;
- sauce soja - 4 cuillères à soupe l.;
- Nouilles aux œufs chinoises - 150 g;
- coriandre - 6 tiges;
- sel de mer au goût.
Soupe shiitake à la sauce soja
Recette étape par étape:
- Couper l'oignon et le poivron en fines lanières, les champignons en tranches, l'ail et le gingembre en gros morceaux.
- Mettez l'ail et le gingembre dans le bouillon. Porter à ébullition et cuire 5 minutes.
- Assaisonner de jus de citron vert et de sauce soja.
- Ajouter le poivron, l'oignon et les nouilles précuites. Faites cuire les ingrédients pendant 4 minutes.
Versez le plat dans des assiettes, garnissez de coriandre et de sel marin.
Soupe thaï à la noix de coco et shiitake
L'idée principale est de savourer un mélange d'épices différentes. Composants requis:
- poitrine de poulet - 450 g;
- poivron rouge - 1 pièce;
- ail - 4 gousses;
- oignons verts - 1 bouquet;
- un petit morceau de gingembre;
- carottes - 1 pièce;
- shiitake - 250 g;
- bouillon de poulet - 1 l;
- lait de coco - 400 g;
- citron vert ou citron - 1 quartier;
- huile végétale - 30 ml;
- sauce de poisson - 15 ml;
- coriandre ou basilic - 1 bouquet.
Soupe shiitake au lait de coco
Algorithme étape par étape:
- Versez l'huile végétale dans une casserole et faites-la chauffer.
- Ajouter l'ail, le gingembre et l'oignon. Faites cuire 5 minutes.Important! Les légumes doivent être tendres.
- Hachez les carottes, les poivrons et les champignons.
- Ajoutez les morceaux au bouillon de poulet. Mettez également la poitrine de viande dans la casserole.
- Ajouter le lait de coco et la sauce de poisson.
- Porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant un quart d'heure.
Garnir le plat de citron vert (citron) et d'herbes avant de servir.
Soupe de canard au shiitake et chou chinois
La recette ne prend pas longtemps. L'essentiel est la présence d'os de canard.
Composants qui composent:
- os de canard - 1 kg;
- gingembre - 40 g;
- champignons - 100 g;
- oignons verts - 60 g;
- Chou de Pékin - 0,5 kg;
- eau - 2 l;
- sel, poivre moulu - au goût.
Soupe shiitake aux os de canard et chou chinois
Algorithme étape par étape:
- Versez de l'eau sur les os, ajoutez du gingembre. Porter à ébullition, puis cuire une demi-heure. Il est nécessaire d'enlever constamment la mousse.
- Hachez les champignons et trempez les morceaux dans le bouillon.
- Hachez le chou chinois (vous devriez faire des nouilles fines). Verser dans le bouillon de champignons.
- Cuire 120 secondes après ébullition.
Le plat doit être salé et poivré à la toute fin. La dernière étape consiste à garnir d'oignons verts hachés.
Soupe aux œufs shiitake
La recette peut vous faire gagner beaucoup de temps. Il faut un quart d'heure pour cuisiner.
Composants entrants:
- champignons - 5 pièces;
- sauce soja - 1 cuillère à soupe l.;
- algue - 40 g;
- bonite de thon - 1 c. l.;
- verts - 1 bouquet;
- saké - 1 c. l.;
- œuf de poule - 2 pièces;
- sel au goût.
Soupe shiitake aux œufs de poule
Algorithme d'actions:
- Versez les algues séchées avec de l'eau froide, puis portez à ébullition.
- Ajouter le thon et le sel (au goût). Le temps de cuisson est de 60 secondes.
- Coupez les champignons en petits morceaux. Faites cuire 1 minute.
- Ajouter la sauce soja et le saké. Gardez à feu doux pendant encore 60 secondes.
- Battez les œufs. Versez-les dans la soupe. La méthode d'ajout est un filet, il est nécessaire que la protéine s'enroule.
Après refroidissement, saupoudrez d'herbes hachées.
Soupe aux calories shiitake
La teneur en calories d'un produit frais est de 35 kcal pour 100 g, frit - 50 kcal pour 100 g, bouilli - 55 kcal pour 100 g, séché - 290 kcal pour 100 g.
La valeur nutritionnelle pour 100 g de produit est présentée dans le tableau.
Protéine | 2,1 g |
Les graisses | 2,9 g |
Les glucides | 4,4 g |
Fibre alimentaire | 0,7 g |
L'eau | 89 grammes |
La soupe est considérée comme faible en calories.
Conclusion
La soupe shiitake est non seulement savoureuse, mais aussi un plat sain. Contient des vitamines et des minéraux: calcium, phosphore, fer et magnésium. Sert d'agent prophylactique contre le cancer et le diabète sucré. Lorsqu'il est correctement préparé, il décorera n'importe quelle table.
